Статья содержит список продуктов и блюд для правильного питания, включая салаты, супы, овощи и зелень, фрукты, напитки, диетические белковые продукты и молочные продукты. Также приведены рекомендации по составлению меню на завтрак, обед и ужин, а также советы по перекусам и физической активности.